😻😻😻
胖貓：醫生啊~你有沒有聽過最近很夯的生酮飲食呀？
.
怪醫：幹嘛? 妳又在動歪腦筋了!?
.
胖貓：嘿...大家都説可以吃牛排喝濃湯還能瘦，我當然很心動!!😍
.
怪醫：且慢、且慢，🤦♂️🤦♂️聽怪醫說完妳再...決定吧
.
.
https://youtu.be/oqsfHTUsO-k
(影片好讀)
.
❤生酮飲食的起源❤
生酮飲食的起源是在1910年時，當時候幾個患有癲癇症的病人在挨餓數天後，病症居然出現了好轉，引起研究人員的關注。1920年間Dr. Woodyatt 和Wilder先後發現在攝取極低量的碳水化合物，並搭配高比例脂肪的飲食可以達到類似的效果，這就是「生酮飲食」的由來。
.
有趣的是生酮飲食在1940-1980年代達到高峰，有個研究結果顯示，在1000位使用生酮飲食的癲癇兒童中，52%完全康復、27%得到相當的改善。此後，生酮飲食正式被列為治療癲癇的療法之一。✨✨
.
.
❤生酮飲食是什麽❤
生酮飲食是一種高脂肪、足夠蛋白質、低碳水化合物的飲食策略，在身體處於低血糖的狀態下，會促使脂肪燃燒，並產生 #酮體。
.
#酮體 能夠抗癲癇確切機制至今未明，幾個可能的原因：（1）酮體的直接抗痙攣作用（2）酮體使神經元興奮性降低（3）影響哺乳動物雷帕黴素靶蛋白(mammalian target of rapamycin)
.
.
❤生酮飲食的注意事項❤
雖然生酮飲食能夠幫助燃燒脂肪，但若細胞對於酮體的代謝速率不佳時，會形成酮酸中毒，進而產生下列副作用：😱😱
.
❌ 腸胃道不良反應：腹瀉、便秘、嘔吐和胃食道逆流是最常見的副作用。
.
❌ 血脂異常：高膽固醇血症和高三酸甘油酯血症。
.
❌生化檢驗值異常：高尿酸、低白蛋白、低血鎂、低血鈉、肝炎和代謝性酸中毒。
.
❌增加骨質疏鬆與骨折的機率
.
.
❤❤怪醫的話❤❤
從介紹我們知道，生酮飲食的最初起源其實就是斷食飲食，只是生酮飲食又更加偏激一些，藉由一段時間的高油脂與低碳水化合物，來讓身體能夠產生大量的 #酮體，以期能夠讓酮體幫助穩定神經。
.
.
然而現今生酮飲食之盛行，無外乎它能夠幫助燃燒脂肪，這讓我想起了一個關於威而鋼的故事。其實威而鋼最初被開發是用來改善心絞痛的問題，但當年藥廠在經過臨床試驗後發現，它改善心絞痛的效果並不理想，因此準備要放棄相關的計畫。
.
然而研發團隊卻發現一個異常現象:這些接受過試驗患者，有些人在試驗結束後回到醫院，居然還希望能取得試驗藥品!? 而且都是男性! 🤔🤔幾經追問之下，才知道它驚人的”副作用”。這樣的驚訝，就好像現今人們為了燃燒脂肪，選擇用來治療癲癇的飲食習慣。😏
.
.
標準的生酮飲食需要攝取75-80%的脂肪與油😧，由於東方人並不習慣這麼多的油脂的飲食，因此有些人會直接喝油或是加在咖啡中飲用。但是高油脂攝取注定是無法長期的，尤其過多的酮體對人體是有負擔的。最後請容我老話一句:『減重最後還是要回歸到...日常。』🙃
.
.
你應該要選擇，未來日常能夠維持的，策略。👈👈
.
.
Search